Why is FORGIVING easier said than done? Pourquoi PARDONNER est-il plus facile à dire qu’à faire?
- Soukeïna Rose
- Jun 11, 2020
- 8 min read
*(FRANÇAIS CI-DESSOUS)
In all honesty, don't we all love the idea of forgiveness until we are the ones who have to forgive or ask for forgiveness? Whether we try to forgive others or ourselves, or we have to ask for forgiveness, we realize pretty quickly that forgiving is a TOUGH THING TO DO! Truth is that, as long as we live, we will have to experience forgiveness... So I came to the conclusion that the faster we embrace this truth, the easier it will become to respond to it! In this article, we will try to understand what forgiveness is and what it is not so that we could grow in our ability to forgive and ask for forgiveness!
What forgiveness is not?
I have to admit that the main reason why forgiving is a challenge for me sometimes is because, when I am in the midst of a really hurtful situation, I often forget what forgiveness is NOT! Indeed, even though we do not always consciously choose to deny what we should or should not do when it comes to forgiving, our feelings can be so intense that all we seem to be able to do is to remain in them. But, a good start for improvement would be to identify our own misconceptions of forgiveness, so let me share with you a few of my misconceptions so that you may benefit from it as well:
1. Forgiveness is not a feeling: We do not need to deny our emotions to be able to forgive or ask for forgiveness. On the opposite, I believe that we should acknowledge what we truly feel (pain, deception, anger...) so that we can overcome our emotions faster and learn from them instead of being controlled by them.
2. Forgiveness does not mean reconciliation: Although we may hope for reconciliation after forgiveness, it is important to understand that they are two VERY different things! Without forgiveness, there cannot be a sincere reconciliation; but forgiving someone, even to the fullest, does not mean that there must be a reconciliation. In most cases, for real reconciliation to happen, there needs to be mutual respect, restoration for what went wrong on both sides, and new healthy boundaries! And in some cases, it is even better not to seek reconciliation, as it will lead to more damage (e.g.: toxic relationships).
3. Forgiveness does not condone injustice: Whether it is about forgiving ourselves or others, we must understand that forgiving does not take away the responsibility of the person who did wrong!
4. Forgiveness is not a weakness nor a one-time thing: Contrary to what most people think, forgiving takes many efforts and requires character! It is not something that happens overnight, even when we want to! Depending on how painful the situation is, we will often have to forgive the same person for the same thing they did to us many times before we are fully able to forgive and move on.
5. Forgiveness does not depend on anyone but us: We do not need to wait for another person to say "Sorry" or even be sorry, for us to forgive. The only person who must say sorry to us is the person who looks back at us in the mirror! One thing that really helped me to understand this is the idea that "living life without forgiveness is like drinking poison, and waiting for the other person to die"... Ain't nobody got time for that!
6. Forgiveness does not mean forgetting: This must be one of the biggest misconceptions I had! Of course, forgiving means letting go of the resentment and pain, but, as human beings, we cannot forget something that deeply affected us... it is just impossible (unless we experience a trauma or something similar)!
What is forgiveness then?
Well, once we understand what forgiveness is not, what forgiveness is makes so much more sense! So, to put it in a nutshell,
1. Forgiveness is a CHOICE: As mentioned before, our emotions can bring out the worst in us. The good thing is that they can also bring out the best in us! We can have control over them by choosing to use our feelings to cultivate forgiveness instead of resentment.
2. Forgiveness starts with ourselves: Whether we want to experience forgiveness or reconciliation with someone, it will always depend on what is going on inside of us. If we are not able to forgive ourselves properly, best believe that we will not be able to forgive others as we are supposed to!
3. Forgiveness is a tool for justice: We are often reticent to forgive when we feel that there is an injustice, but if anything, forgiveness gives us the opportunity to fight efficiently for justice because our judgment is not clouded by our emotions anymore!
4. Forgiveness is a strength: Just like the athletes who need to prepare regularly to be ready for their competition, forgiveness demands training! But the more we practise forgiveness, the more natural it becomes!
5. Forgiveness leads to freedom: The second we actually experience forgiveness, all the burden we are carrying is lifted like never before! And it is mainly because we are not constrained by this weight anymore that we are now able to see and seize the amazing opportunities coming our way! So please, do not let anyone steal your freedom from you, not even you!
6. Forgiveness requires memory: Remembering is not a bad thing at all, and it is definitely not something we should be ashamed of! Remembering our pain is actually what will help us to choose to forgive and heal from our past! It will allow us to have a story to share so that we can encourage someone else who might deal with the same situation we have faced!
So remember :
"When you forgive you do not change the past, you change the future..." (Bernard Meltzer)
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Pourquoi PARDONNER est-il plus facile à dire qu’à faire?
En toute honnêteté, n'aimons-nous pas tous l'idée du pardon jusqu'à ce que ce soit à notre tour de pardonner ou de demander pardon? Que nous essayions de pardonner aux autres ou à nous-mêmes, ou que nous devions demander pardon, nous réalisons assez rapidement que pardonner est une chose difficile à faire! La vérité est que, tant que nous vivrons, nous devrons faire l'expérience du pardon ... Je suis donc arrivée à la conclusion que le plus vite nous embrasserons cette vérité, le plus facile il deviendra d'y répondre! Dans cet article, nous allons essayer de comprendre ce qu'est le pardon et ce qu'il n'est pas pour que nous puissions grandir dans notre capacité à pardonner et à demander pardon!
Qu'est-ce que le pardon n'est pas?
Je dois admettre que la raison principale pour laquelle le pardon est parfois un défi pour moi est que lorsque je suis au milieu d'une situation vraiment blessante, j'oublie souvent ce que le pardon n'est PAS! En effet, même si nous ne choisissons pas toujours consciemment de nier ce que nous devons ou ne devons pas faire quand il s'agit de pardonner, nos sentiments peuvent être si intenses que tout ce que nous semblons être capables de faire est de sombrer dans nos émotions. Mais un bon début pour s'améliorer serait d'identifier nos fausses idées sur le pardon, alors permets-moi de partager avec toi quelques-unes de mes fausses idées afin que tu puisses en bénéficier également:
1. Le pardon n'est pas un sentiment: nous n'avons pas besoin de nier nos émotions pour pouvoir pardonner ou demander pardon. Au contraire, je crois que nous devons reconnaître ce que nous ressentons vraiment (douleur, déception, colère...) afin que nous puissions surmonter nos émotions plus rapidement et apprendre d'elles au lieu de les laisser nous contrôler.
2. Le pardon ne signifie pas la réconciliation: Bien que nous puissions espérer la réconciliation après le pardon, il est important de comprendre que ce sont deux choses TRÈS différentes! Sans pardon, il ne peut y avoir de réconciliation sincère; mais pardonner quelqu'un, même complètement, ne signifie pas qu'il doit y avoir une réconciliation. Dans la plupart des cas, pour qu'une véritable réconciliation se produise, il faut qu'il y ait un respect mutuel, une restauration de ce qui a mal tourné des deux côtés, et de nouvelles limites saines! Et dans certains cas, il est même préférable de ne pas rechercher la réconciliation, car cela entraînerait plus de dommages (par exemple: relations toxiques).
3. Le pardon ne tolère pas l'injustice: qu'il s'agisse de nous pardonner nous-mêmes ou de pardonner aux autres, nous devons comprendre que le pardon n'ôte pas la responsabilité de la personne qui a causé le tort!
4. Le pardon n'est pas une faiblesse ni une chose qui se fait en une fois: contrairement à ce que la plupart des gens pensent, pardonner demande beaucoup d'efforts et requiert du caractère! Ce n'est pas quelque chose qui se passe du jour au lendemain, même quand on le veut! Selon la gravité de la situation, nous devrons souvent pardonner la même personne pour la même chose qu'elle nous a faite plusieurs fois, avant de pouvoir réellement pardonner et passer à autre chose.
5. Le pardon ne dépend de personne d'autre que de nous: nous n'avons pas besoin d'attendre qu'une autre personne dise "Désolé" ou même qu'elle soit désolée, avant de pardonner. La seule personne qui doit nous dire pardon est celle qui nous regarde dans le miroir! Une chose qui m'a vraiment aidé à comprendre cela est l'idée que "vivre la vie sans pardon, c'est comme boire du poison et attendre la mort de l'autre" ... Personne n'a le temps pour ça!
6. Le pardon ne signifie pas oublier: ce doit être l'une de mes plus grandes incompréhensions! Bien sûr, pardonner signifie abandonner le ressentiment et la douleur, mais, en tant qu'êtres humains, nous ne pouvons pas oublier quelque chose qui nous a profondément touché... c'est tout simplement impossible (sauf si nous subissons un traumatisme ou quelque chose du genre)!
Qu'est-ce que le pardon alors?
Eh bien, une fois que nous comprenons ce que le pardon n'est pas, ce qu'est vraiment le pardon est tellement plus logique! Donc en quelques mots,
1. Le pardon est un CHOIX: Comme mentionné précédemment, nos émotions peuvent faire ressortir le pire en nous. La bonne chose est qu'elles peuvent aussi faire ressortir le meilleur de nous! Nous pouvons les contrôler en choisissant d'utiliser nos sentiments pour cultiver le pardon plutôt que le ressentiment.
2. Le pardon commence par nous-mêmes: que nous voulions expérimenter le pardon ou la réconciliation avec quelqu'un, cela dépendra toujours de ce qui se passe en nous. Si nous ne pouvons pas nous pardonner correctement, je te garantis que nous ne pourrons pas pardonner aux autres comme nous sommes censés le faire!
3. Le pardon est un outil pour la justice: nous sommes souvent réticents à pardonner quand nous sentons qu'il y a une injustice, mais pourtant, le pardon nous donne l'opportunité de lutter efficacement pour la justice parce que notre jugement n'est plus brouillé par nos émotions!
4. Le pardon est une force: tout comme les athlètes qui doivent s'entraîner régulièrement pour être prêts pour leur compétition, le pardon demande un entraînement! Mais plus nous pratiquons le pardon, plus il devient naturel!
5. Le pardon mène à la liberté: la seconde où nous expérimentons le pardon, tout le fardeau que nous portions est levé comme jamais auparavant! Et c'est principalement parce que nous ne sommes plus contraints par ce poids que nous sommes maintenant en mesure de voir et de saisir les opportunités incroyables qui se présentent à nous! Alors s'il te plaît, ne laisse plus personne te voler ta liberté, même pas toi!
6. Le pardon nécessite de la mémoire: se souvenir n'est pas du tout une mauvaise chose, et ce n'est certainement pas quelque chose dont nous devrions avoir honte! Se souvenir de notre douleur est en fait ce qui nous aidera à choisir de pardonner et à guérir de notre passé! Cela nous permettra d'avoir une histoire à partager afin que d'encourager quelqu'un d'autre qui pourrait faire face à la même situation que nous avions rencontrée!
Alors souviens-toi :
"Quand tu pardonnes, tu ne changes pas le passé, tu changes l'avenir ..." (Bernard Meltzer)
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